Entrenamientos de "power cleans"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con power cleans.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "power cleans" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 484

3 Rounds For Time

  • 21 Deadlifts (95# / 65#)
  • 15 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 9 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
3 Rounds For Time

Wod 353

5 Rounds For Time

  • 3 Power Cleans (155# / 105#)
  • 6 Burpees
  • 9 Wall Ball Shots (20# / 14#)
5 Rounds For Time

Wod 247

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Power Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Hotshots 19

6 Rounds For Time

  • 30 Air Squats
  • 19 Power Cleans (135# / 95#)
  • 7 Strict Pull-ups
  • 400 Meter Run
6 Rounds For Time

Wod 156

AMRAP

  • 5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 3 Handstand Push-ups
  • 1 Power Cleans (225# / 155#)
AMRAP

Wod 231

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 432

AMRAP

  • 5 Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Front Squats (95# / 65#)
  • 5 Push Presses (95# / 65#)
  • 20 Burpees
AMRAP

Wod 142

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP

Wod 161

AMRAP

  • Power Cleans (225# / 155#)
  • Muscle-ups

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 126

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP

Wod 372

3 Rounds For Time

  • 15 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
  • 15 Burpees
3 Rounds For Time

For Time

9-7-5

  • Muscle-ups
  • Power Cleans (165# / 110#)
9-7-5

Wod 200

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Hanging Power Cleans
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 216

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Hanging Power Cleans
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 400

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Hanging Power Cleans
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 399

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Power Cleans
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 141

AMRAP

  • 5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 3 Handstand Push-ups
  • 1 Power Cleans (225# / 155#)
AMRAP

Wod 196

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • Double-unders

Completa 10 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

DT

5 rondas

  • For time 20' para hacer 5 rondas
    • 12 reps de Deadlifts 70/45 kilos
    • 9 reps de Hanging Power Cleans 70/45 kilos
    • 6 reps de Push Jerks 70/45 kilos

Mientras dure el tiempo corre para completar las 5 rondas en el menor tiempo posible, intenta hacer todos los movimientos unbroken y descansa el mínimo tiempo posible.

For time

For Time

30, 20, 10

  • Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • Box Jumps (24" / 20")
30, 20, 10

Wod 125

AMRAP

  • 5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 3 Handstand Push-ups
  • 1 Power Cleans (225# / 155#)
AMRAP

Wod 431

AMRAP

  • 5 Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Front Squats (95# / 65#)
  • 5 Push Presses (95# / 65#)
  • 500 Meter Row
AMRAP

Wod 178

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

For Time

30, 20, 10

  • Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • Pull-ups
30, 20, 10

Wod 146

AMRAP

  • Power Cleans (225# / 155#)
  • Muscle-ups

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 441

AMRAP

  • 2 Power Cleans (95# / 65#)
  • 2 Front Squats (95# / 65#)
  • 2 Push Presses (95# / 65#)
  • 200 Meter Row
AMRAP

Wod 336

3 Rounds For Time

  • 7 Muscle-ups
  • 10 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
  • 30 Sit-ups
3 Rounds For Time

Wod 414

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Hanging Power Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

  • Hanging Power Cleans (115# / 85#)
  • Burpees
10, 9, 8 ... 3, 2, 1

Wod 248

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Hanging Power Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4
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